5-Übungen, um das Beste aus Ihrem COMPEX herauszuholen
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Wir bieten Ihnen 5-Übungen an, um das Beste aus Ihnen herauszuholen COMPEXentweder mit Workouts, um die Leistung zu verbessern oder um sich richtig vom Training zu erholen
Quadriceps stärkende Übung
Dorsale Kräftigungsübung
Core Stärkung Übung
Erholung Übung Quadrizeps und Trizeps Sural
Dorsale Erholung und Trizeps Übung
Wie benutzt man die Trainingsprogramme?
Es ist wichtig, die maximale Intensität möglich. Die Intensität bestimmt die Menge an Muskelfasern, die vom Elektrostimulator aktiviert werden.
Der beste Weg, um Ihre zu bestimmen maximale Toleranz Es ist einfach, deinen Empfindungen zu folgen und dich selbst zu beurteilen, was dein Körper handhaben kann. Die Kontraktionen müssen stark, aber erträglich sein.
Die stimulierte Muskelprogression wird größer sein, wenn der Compex eine große Menge seiner Fasern rekrutiert.
Einige Tipps zu folgen:
- Erhöhen Sie die Intensität jeder 3,4- oder 5-Kontraktion während der Sitzung.
- Versuchen Sie am Ende jeder Sitzung eine maximale Intensität von 10% höher als die vorherige Sitzung zu erreichen.
- Die Empfindung wird angenehmer, wenn wir eine willkürliche isometrische Kontraktion des stimulierten Muskels ausführen.
Wie benutzt man die Wiederherstellungsprogramme?
Erhöhen Sie die Intensität schrittweise, bis Sie Muskelkrämpfe bekommen, aber immer angenehm.
Weitere Informationen: https://es.compexstore.com/
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