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Triconsejos von Llibert Fortuny, die rechte Hand von Miquel Blanchart

In der diesjährigen Ausgabe der Ecotrimad hatten wir das Glück, die rechte Hand des Siegers des Miquel Blanchart-Tests, Llibet Fortuny, zu treffen. Dieser Triathlet und Musikprofi trainiert täglich mit ihm und ist eine unschätzbare Hilfe, damit Miquel seine Ziele erreichen kann. Dies zeigt sich in der hervorragenden Entwicklung, die er in den letzten zwei Jahren erzielt hat.

Name: Llibert Fortuny i Cendra

Club: SBR

Mitwirkende: zerod, komprimieren, GU

Repräsentativste Ergebnisse:

3o Long Distance Spanien Meisterschaften Altersgruppe 30-34

3-Tipps, um besser zu trainieren:

- Wasser: Ich denke, es gibt eine Menge Leute, die nicht auf die Wichtigkeit des Schwimmens im Triathlon achten, besonders wenn Sie lange trainieren. Ich denke, es ist wichtig, die Serie je nach Saisonzeit und Volumen zu variieren

- Radfahren: Die Kraftserie hilft mir besonders, vor allem beim Klettern, ich bin nicht sehr kletterend und hilft mir dabei, Selbstvertrauen zu gewinnen. zum Beispiel zehn Minuten, mehrere Wiederholungen.

- Rennen zu Fuß: In meinem Fall, in dem ich lange Zeit ein Traktor bin und ich so langsam bin, arbeite ich wirklich gerne mit echten Rennrhythmen mit langen Serien. 20- oder 30-Serie im Renntempo. Es hilft mir auch, mich selbst kennenzulernen und die Thermik des Essens zu managen.

3 Dinge, die Sie nie vergessen sollten, den Tag des Tests zu nehmen

- Wasser: Vaseline für den Hals.

- Radfahren: Reifendruck abhängig von den Eigenschaften der Rennstrecke.

- Rennen zu Fuß: Visier

3 Dinge, die Sie während des Wettbewerbs nicht vergessen sollten

- Wasser: Erwärmen Sie sich gut für die Beweglichkeit im Allgemeinen, den Hals, die Arme usw. vor dem Wasser, oft mit den Nerven falsch berechnen.

- Radfahren: Essen und trinken Sie alle 20 'in kleinen Portionen

- Rennen zu Fuß: Für mich ist es wichtig, meinen Rhythmus zu kennen und nicht den Tag des Rennens durchzugehen, Dosis

3-Tipps, die immer am Ende des Wettbewerbs gemacht werden müssen

Ich sollte sie anwenden!

1.- Protein nehmen

2.- Weiter mit Hydratation

3.- Stretching oder Mobilität.

Erzähle uns eine seltsame Anekdote, die dir passiert ist

1.- Mit den Ballons, die ich immer etwas verliere, mit der Brille, dem GPS usw. mein großes Unglück

Ziel 2012

Half Challenge Maresme, World Vitoria Altersgruppen und Challenge Barcelona

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