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Triconsejos von Llibert Fortuny, die rechte Hand von Miquel Blanchart

In der diesjährigen Ausgabe des Ecotrimad hatten wir das Glück, die rechte Hand des Gewinners des Miquel Blanchart Tests, Llibet Fortuny, zu treffen. Dieser Triathlet und Musikprofi trainiert täglich mit ihm und ist eine unschätzbare Hilfe, damit Miquel seine Ziele erreichen kann, was sich in seinem exzellenten Fortschritt in den letzten zwei Jahren gezeigt hat.

Name: Llibert Fortuny i Cendra

Club: SBR

Mitwirkende: zerod, komprimieren, GU

Repräsentativste Ergebnisse:

3o Long Distance Spanien Meisterschaften Altersgruppe 30-34

3-Tipps, um besser zu trainieren:

- Wasser: Ich denke, es gibt viele Menschen, die die Bedeutung des Schwimmens im Triathlon nicht besonders schätzen, wenn Sie lange trainieren. Ich denke, es ist wichtig, die Serie je nach Saisonzeit und Volumen zu variieren

- Radfahren: Kraftserien helfen mir sehr, besonders bergauf, ich bin kein sehr guter Kletterer und es hilft mir, Selbstvertrauen zu gewinnen. Zum Beispiel zehn Minuten, mehrere Wiederholungen.

- Rennen zu Fuß: In meinem Fall arbeite ich auf lange Sicht und weil ich persönlich ein sooo langsamer Traktor bin, sehr gerne echte Rennrhythmen mit langen Serien. 20 'oder 30' Serie im Renntempo. Es hilft mir auch, mich selbst kennenzulernen und auch die Therma des Essens usw. zu verwalten ...

3 Dinge, die Sie nie vergessen sollten, den Tag des Tests zu nehmen

- Wasser: Vaseline für den Hals.

- Radfahren: Reifendruck abhängig von den Eigenschaften des Stromkreises.

- Rennen zu Fuß: Visier

3 Dinge, die Sie während des Wettbewerbs nicht vergessen sollten

- Wasser: Erwärmen Sie die Beweglichkeit im Allgemeinen, den Hals, die Arme usw. sehr gut vor dem Wasser, oft mit den Nerven, die wir falsch berechnen.

- Radfahren: Alle 20 Minuten in kleinen Portionen essen und trinken

- Laufrennen: Für mich ist es wichtig, meinen Rhythmus zu kennen und den Tag des Rennens nicht zu überspringen

3-Tipps, die immer am Ende des Wettbewerbs gemacht werden müssen

Ich sollte sie anwenden!

1.- Protein nehmen

2.- Weiter mit Hydratation

3.- Stretching oder Mobilität.

Erzähle uns eine seltsame Anekdote, die dir passiert ist

1.- Mit den Luftballons, die ich fange, verliere ich immer etwas, die Brille das GPS usw. ... mein großes Unglück

Ziel 2012

Half Challenge Maresme, World Vitoria Altersgruppen und Challenge Barcelona

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