Triconsejos von Jose Almagro

Wie in den Triathlon-Nachrichten üblich, geben uns die besten Trialtelas der aktuellen Szene einige Tipps für Leute, die in die Welt des Triathlons einsteigen möchten, sowie ihre Planung der Saison und der Pálmares.

Diese Woche ist Madrileño Jose Almagro an der Reihe.

Name: JOSE ALMAGRO VALERO

Club: TRIATLON SANTANDER

Web / Blog: www.josealmagrovalero.com

 

Sponsoren: ESSAX, TAYMORY, FUJI, KEEP GOING, SPIUK, MAX'S SYSTEM, HOLMES PLACE, NIKE, MAGAZIN TRIATHLON

Mitwirkende: -

Repräsentativste Ergebnisse:

2012

  • 1º Cross Tres Cantos Duathlon
  • 1º Barakaldo Duathlon
  • 1º Alcobendas Duathlon
  • 1º Duathlon Villa von Madrid
  • 4º Gernika Duathlon
  • 4º Cto. Spanien Duathlon von Autonomien

2011

  • 1º Pálmaces Triathlon
  • 1º Tristar 111, Madrid
  • 1º Duathlon Kreuz von Tres Cantos, Madrid
  • 1º Duathlon Villa von Madrid
  • 1º Duathlon von Riaza, Segovia
  • 1º Duathlon von Pinar de Antequera, Valladolid
  • 1º Duathlon Cross Festibike, Madrid
  • 1º Kings Race von Yuncler, Toledo
  • 1º Solidarität Carrier Banco Santander
  • 1º National Duathlon Cross Ranking
  • 1º Super Ranking 7 FETRI
  • 1º Finale Klassifikation Duathlon Madrid Cup
  • 2º Duathlon von Rivas, Madrid
  • 2º Duathlon von Fuentemolinos, Burgos
  • 2º Meisterschaft von Spanien Duathlon von Autonomies, Águilas, Murcia
  • 2º Spanische Meisterschaft des Cross Triathlon, Caspe, Aragón
  • 2º Half Ironman Villa von Madrid
  • 2º Duathlon Cantimpalos, Segovia
  • 3º Ecotrimad Triathlon, Buitrago de Lozoya
  • 6º 15 Km Pedestres von Tres Cantos, Madrid
  • 7º Cto. von Spanien und Lateinamerika von Duathlon Cross, Cáceres

3-Tipps, um besser zu trainieren:

- Wasser: Verlieren Sie nicht die Kontinuität und versuchen Sie, nicht viele Tage zu verbringen, ohne den Kontakt mit Wasser zu verlieren. Denken Sie beim Training an die Schwimmtechnik, insbesondere beim Aufwärmen.

- Radfahren: Simulieren Sie die Umstände, die im Wettkampf auftreten können: Starts, harte Anstiege, Stopps, Wind…. Für Triathlons ohne Entwurf ist es sehr wichtig, die Position auf der Ziege zu bearbeiten.

- Rennen zu Fuß: Missbrauchen Sie nicht den Asphalt und die Bürgersteige und versuchen Sie, durch Parks und unbefestigte Straßen zu rennen, um Verletzungen zu vermeiden.

Für die drei wichtigen Sport komme ich ohne die Hilfe von Geräten wissen, wie Watt Meter, Herzfrequenz-Messgeräte, etc ... ohne dass sie es Menschen gibt, die „verloren“ sind und das kann nicht sein ...

3 Dinge, die Sie nie vergessen sollten, den Tag des Tests zu nehmen

- Wasser: Gläser und Neopren

- Radfahren: Bei einem Ersatzschlauch oder Schlauch weiß man nie, ob auf dem Weg vom Auto zur Box eine unpassende Reifenpanne auftritt. Außerdem müssen Sie einige Tage vorher überprüfen, ob das Fahrrad in einwandfreiem Zustand ist. Natürlich der Helm, die Fahrradschuhe….

- Laufrennen: Schuhe mit Schnürsenkeln in einwandfreiem Zustand und Visier / Mütze für heiße Tage

3 Dinge, die Sie während des Wettbewerbs nicht vergessen sollten

- Wasser: Merken Sie sich die Route und die Bojen, bevor Sie ins Wasser springen. Sprechen Sie mit den meisten Experten und hören Sie sich ihre Ratschläge an, ob es Strömungen usw. gibt.

- Radfahren: Trinken und essen, da es das einzige Segment ist, in dem wir mit Leichtigkeit essen können.

- Zu Fuß laufen: Wenn wir unseren Rhythmus beibehalten und nicht von dem anderer besessen sind, kann das "Mästen" mit jemandem zu einem unerwünschten "Pájara" führen.

3-Tipps, die immer am Ende des Wettbewerbs gemacht werden müssen

  1. Wärmen Sie sich schnell auf, obwohl es im Moment des Abschlusses scheint, dass wir heiß sind, der Schweiß schnell kalt wird und es leicht ist, sich in diesen Momenten zu erkälten.
  1. Sammeln Sie das Material der Grube so schnell wie möglich, um es dem Organisator zu erleichtern, das Rennen abzubauen und zu verhindern, dass ein Freund eines anderen es für uns tut
  1. Füttern und hydratisieren Sie gut, mit einer guten Aufnahme von Kohlenhydraten, um so schnell wie möglich zu erholen.

Erzähle uns eine seltsame Anekdote, die dir passiert ist

Ufff !!! Ich habe so viele !!!! Jajajaj ...

Als ich meinen ersten Triathlon in Tres Cantos in 2010 tat den alleinigen Zweck der Fangpunkte für den Cup Madrid nie (und nie sagen), bevor ich einen Neopren oder geschwommen über 100 oder 200m gestellt hatte gefolgt und natürlich hatte ich nie bekommen im offenen Wasser schwimmen. Wenn wir gönnten dachte, es war ein Witz, war es unmöglich, so viele Schläge zu empfangen, bis ich das letzte war und begann leiser Schwimmen aber körperlich nicht hatte, konnte auf halber Strecke mir die Pfeiler einer Brücke zu greifen, weil ich fühlte, dass ich Er erstickte daran, keine Kraft mehr zu haben. Ich verließ das Wasser fast 10 'des ersten (in 750m) und Schwimmen zurück. Am Ende schaffte ich es, viel zurück zu gehen und beendete 7º und nahm die Punkte, die ich für den Cup von Madrid brauchte.

Ziel 2012

  • - TRIATHLON VON LISSABON
  • - ECOTRIMAD
  • - TRIATHLON VON BILBAO
  • - TRIATHLON VON ZARAUTZ
  • - TRISTAR 111
  • - SPANISCHE DUATLON-KREUZMEISTERSCHAFT
  • - SPANISCHE TRIATHLON-KREUZMEISTERSCHAFT

Weitere Informationen:

Netzwerke (FB / TW):               https://www.facebook.com/home.php#!/profile.php?id=726135628

Web / Blog:                        www.josealmagrovalero.com

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