Lumbago durch Überlastung im Triathlon

Rückenschmerzen können oft durch eine Hemmung der sich bildenden Muskeln verursacht werden der Kern

Bei dieser Gelegenheit, unser Mitarbeiter in Physiotherapie FisioPinar-Klinik spricht von einer gemeinsamen Verletzung bei Sportlern, die Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind definiert als Rückenschmerzen (-algia = Schmerz). Es gibt mehrere Klassifikationen von Hexenschuss. Die häufigsten sind:

Akuter Hexenschuss: Deaktivieren der Lendenschmerzen für weniger als 4 Wochen, plötzlicher und intensiver Beginn, fast immer verbunden mit einer erheblichen Anstrengung, die zu Muskelkontrakturen und Wirbelsteifheit führt.

Chronische Rückenschmerzen: Lumbale Schmerzen mit langsamerem Beginn, ohne bekannte Ursache, oberhalb der 7-Wochen der Evolution. Es kann aufgrund von Haltungsschäden, anatomischen Veränderungen der Wirbelsäule sein ...

Oder eine andere Klassifizierung kann sein:

Mechanischer Rückenschmerz : Sie sind die große Mehrheit. Es wird durch eine körperliche Aktivität ausgelöst und ist von akuter Präsentation, die durch die Erholung entlastet wird. Die Ursache ist immer die Überlastung, gut muskulös, vertebral, ligamentös.    

Entzündliche Lumbalgien:  hervorgerufen durch entzündliche Erkrankungen wie Osteoarthritis, rheumatische Erkrankungen, Stoffwechselkrankheiten oder Tumoren. Die Schmerzen nehmen mit der nächtlichen Überlegenheit zu. In der Regel sind sie morgens steif oder verbringen einige Stunden in einer bestimmten Position.

Im Fall von Triathlon Das Üblichste ist, eine zu haben Rückenschmerzen mechanisch für Muskelüberlastung. Rückenschmerzen können oft durch eine Hemmung der sich bildenden Muskeln verursacht werden der Kern (Bauch-Becken-Gürtel), der nicht nur von den Muskeln gebildet wird, die wir normalerweise als Rectus anterior, obliques, lumbal ... kennen, die äußerlicher sind (äußerer Zylinder), sondern auch von den innersten stabilisierenden Muskeln, die sich in der tiefsten Zone befinden, verklebt zur Säule (innerer Zylinder).

Wenn diese Muskeln nicht gearbeitet worden sind, neigen sie dazu, die äußeren Muskeln zu hemmen, zu überlasten, oder es gibt Haltungen, die über Stunden hinweg diese Hemmung der inneren Muskulatur verursachen können; wie zum Beispiel stundenlanges Fahrrad fahren, was eine Hypertonie in den Muskeln des äußeren Zylinders erzeugt.

Die Physiotherapie hilft uns, das Problem mit Techniken wie Massage, Hochfrequenz, Thermotherapie, Dehnung, myofaszialer Therapie, neuromuskulärem Verband und Trockennadelung zu lösen. .. aber es muss berücksichtigt werden, dass es wichtig ist, die Muskeln der zu trainieren, damit es nicht in kurzer Zeit wiederholt wird Core. Eine Möglichkeit, den inneren Zylinder zu bearbeiten, ist das Atmen. Daher werden hypopressive Übungen und sogar Pilates dringend empfohlen.

Es ist sinnlos, eine geeignete physiotherapeutische Behandlung durchzuführen, wenn danach keine ausreichende Stärkung des Bereichs erfolgt!  

Weitere Informationen: http://clinicafisiopinar.com/