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Welche Diät empfehlen Sie mir nach einem Wettkampf, welche Nahrungsmittel sollte ich nehmen, um mich schneller zu erholen?

Unser Mitarbeiter Sandra SardinaErnährungsberaterin spezialisiert auf ausdauersport, sagt uns, was der beste Weg ist, sich nach einem Widerstandswettbewerb zu erholen

Welche Diät empfehlen Sie mir nach einem Wettkampf und welche Lebensmittel muss ich einnehmen, um mich schneller zu erholen?

Am Ende des Wettbewerbs sorgen wir uns um die Wiederherstellung des Energieniveaus, die Rehydratisierung des Körpers und den Ausgleich der Elektrolytverluste. Es gibt hervorragende Produkte auf dem Markt, die eine schnelle Genesung gewährleisten.

Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen ist 3-Kohlenhydratanteil eines Molkenproteins die effektivste Formel zur Wiederherstellung des Glukosespiegels in den Muskeln. Ich mag es, dass die Athleten sich um die Azidose kümmern, die durch die Übung entsteht. Eine alkalischere Ernährung hilft Ihnen dabei, das innere Gleichgewicht zu erhalten.

Daher empfehle ich eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und tierischem Eiweiß ist und keine Milchprodukte und einfachen Zucker missbraucht.

Am Ende des Wettbewerbs sorgen wir uns um die Wiederherstellung des Energieniveaus, die Rehydratisierung des Körpers und den Ausgleich der Elektrolytverluste. Es gibt hervorragende Produkte auf dem Markt, die eine schnelle Genesung gewährleisten.

Wenn Sie Fragen zur Ernährung haben, können Sie uns eine E-Mail senden, in der Sie sich über unsere Website an uns wenden Form und Sandra Sardina wird für dich antworten.

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